建立激情和柔情
尽管如此，“Just do it”依然是一个说起来容易做起来难的口号，尤其是在多年之后，当你的身体和生活已经发生改变。不妨做以下一些小小的练习，也许会让你突然找回与他初次相遇时的那种激情和期待。
每天至少一个吻。不是那蜻蜓点水般的干吻，而是那种真正的、长时间的、投入的湿吻。至少持续10秒以上。
与他进行目不转睛测试。用一个定时器定下三分钟。在这段时间，双方目不转睛地看着对方。不要目无表情，而是专注的、深情地看着对方的眼睛以及脸，千万要忍住不笑。
每天留出一些时刻关注他的手。用你的手去轻触他的手指、手指甲和手腕。努力地记住他的手，是强有力、还是细长，是硬还是柔软。然后让他对你做同样的动作。
经过这些基本的练习之后，你就可以接受更强烈“感官集中训练课程”。这种练习有助于你们最大限度开放和了解彼此的感官和身体，帮助你们找到其他愉悦的方式。如果他拒绝，告诉他你不过是想尝试一些新方法来改善你们之间的性生活。知道你所做事情的目标，他会更容易接受和参与进来。 潇雪推荐：简单方法达到激情顶点
在进行这种练习的时候需要不被打断或彻底放松，所以你们需要预先安排好时间。这种练习分为4个步骤。每个步骤约40分钟。(每周练习1~2次，坚持几周)，一旦开始这个练习，便需要完成整套课程，但你可以根据情况将每个步骤缩减到20分钟。
●接触和慢慢抚摸彼此身体，性器官除外(即女性的乳房和男性生殖器)。抚摸和被抚摸不可同时进行，即交替抚摸对方的身体，期间不允许交谈。无论是在抚摸或是被抚摸的时候，都将意识集中在身体的感受上。大约20分钟，你的身体的每个感官将会被打开。
●将抚摸的范围扩展到身体的所有部位，但是不能激起彼此的性欲。彼此交替抚摸20分钟。在抚摸的时候，你可以把手放在他的手上，如果他的抚摸让你感觉特别舒服，轻压他的手来暗示他。
●彼此同时抚摸。如果此时你们的衣服仍未除去，要将衣物脱去。你们的身体也要开始接触(包括生殖器)，但不能进入。这一步骤有助于在没有任何压力和预期的情况下最大程度地激发彼此的情欲。享受这一过程约20分钟。如果你愿意可以更长。
●最后一步叫做无需求性交。这意味着当你的伴侣进入你身体之后，完全由你根据彼此的投入和专注情况来决定他在你体内的时间。如果你觉得太热，你可以让他退出，重新开始抚摸彼此其他部位。你会惊讶地发现那种强烈的想要的欲望又回来了。接下来是不是结束，就完全取决于你自己了。
在任何时候当你感到性冷淡的时候都要想起这种感官练习。要知道激情的褪去是每对夫妻都会碰到的情况，但要学会如何重燃激情，重新找回初恋的感觉。
